所谓三伏，是指初伏、中伏和末伏的统称，这一段时间是一年中最热的时候，中国很多地方的人们得靠空调度日，各地地区风俗也不尽相同。那么，2022年三伏天从什么时候开始？三伏天吃什么？以下是农交网小编的内容整理。

一、2022年三伏天时间表

三伏天有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。

2022年夏至时间是在6月21日，夏至后的第三个庚日是庚午日（7月16日），第四个庚日是庚辰日（7月26日）；2022年立秋时间是在8月7日，立秋后第一个庚日是庚子日（8月15日）。

每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。中伏的天数则有长有短，可能是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气后第3个庚日（初伏）出现日期的迟早。

因此，2022年三伏天从2022年7月16日至8月24日，共40天。其中：

2022年初伏时间：2022年7月16日至7月25日

2022年中伏时间：2022年7月26日至8月14日

2022年末伏时间：2022年8月15日至8月24日

二、三伏天吃什么？

1、吃饺子、面、烙饼摊鸡蛋

北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子，有一种说法是饺子做得像元宝，寓意福气，而“伏”和“福”同音，所以就吃饺子。

2、吃馄饨、茶

南方有“头伏馄饨二伏茶”的说法。网上的说法是在头伏那天，北方人吃的是饺子，南方人吃的是馄饨。

3、吃火腿、鸡、金银蹄

杭州一带有习俗，“头伏火腿二伏鸡，三伏要吃金银蹄”。

4、吃鸡、鸭

南昌一带有习俗，“头伏鸡、二伏鸭”。

5、吃鸡、狗、甲鱼

长沙一带有习俗，“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”。

6、养生食物

如果要养生，可以吃冬瓜、苦瓜、绿豆、西红柿、山药、莲子、茯苓、梨、葡萄等食物，可以健脾祛湿、疏肝利胆、滋阴降火。

总结：三伏天是一年中最热的时候，时间从2022年7月16日至8月24日，共40天；这段时间吃什么，各地有各地的饮食习俗，如果要养生，可以吃一些诸如冬瓜、苦瓜、绿豆等食物。