末伏快要来临，在这期间，天气还是比较潮湿、闷热的。那么，末伏是几月几号？末伏吃什么食物好？末伏完了是什么节气？下面是农交网小编的解答。

一、末伏是几月几号？

根据我国传统的推算方法规定，立秋后第一个庚日为末伏之始，规定的时间是10天。具体是几月几号，年份不同，具体时间不同。

2021年末伏时间：2021年8月10日至2021年8月19日。

2022年末伏时间：2022年8月15日至2021年8月24日。

2023年末伏时间：2023年8月10日至2021年8月19日。

2024年末伏时间：2024年8月14日至2021年8月23日。

2025年末伏时间：2021年8月9日至2021年8月18日。

二、末伏吃什么食物好？

末伏期间，是由夏入秋的时候，不仅气温高，还很闷热，这个时候的饮食“清补”为主。所谓“清补”，主要是指补而不腻。大家可以吃以下食物：

1、鸭肉、羊肉、鱼肉

鸭肉、羊肉、鱼肉都是性子温润的肉类。

其中，鸭肉是人们进补的优良食品，性味甘、寒，有滋补、养胃、消水肿等功效；羊肉是秋冬滋补佳品，味甘、性温，吃了有补肝明目、温中健脾、增强抗病能力等功效；鱼肉松软易消化，这个时候适宜多吃。

2、小米、南瓜、莲藕、山药、莲子

小米、南瓜、莲藕、山药、莲子、玉米是这个时期盛产的食物。

其中，小米是五谷之一，有清热、消渴的功效，食之有养益气、补肾气的作用，在五谷中补肾功效强。南瓜性温、味甘，有清热、除湿、解毒的功效。莲藕味甘、性寒，有清热、生津、凉血、补脾、开胃等功效。山药味甘，性温、平，是入肺、健脾、补肾的佳品。莲子味甘、涩，性平，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。

三、末伏完了是什么节气？

末伏完了是处暑节气。

所谓末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，意思是立秋后的第一个庚日是末伏。按照二十四节气的顺序，立秋节气之后是处暑。也就是说，末伏完了是处暑节气，这是是二十四节气的第14个节气，也是秋季的第2个节气。

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